Сон – сложный физиологический акт, во время которого происходит «перезагрузка» основных процессов нервной системы. Ежедневный отдых необходим для нормального функционирования организма. Беспокойный сон – патологическое состояние, при котором человек спит, но его головной мозг продолжает вести активную деятельность. Почему так происходит и к каким последствиям может привести: давайте разбираться.

Беспокойный сон у взрослого: причины состояния

К основным факторам, вызывающим неспокойный сон у взрослого, относятся:

• незавершенные дела, которые являются причиной тревожных мыслей;
• повышенная нервная возбудимость, излишняя эмоциональность или, напротив, попытка всегда контролировать свои эмоции (см. );
• стрессы (смерть близкого, увольнение с работы, развод);
• неконтролируемый прием стимулирующих веществ (кофе, алкоголь, наркотики и т.д.);
• регулярные нарушения режима дня при частых перелетах, работе в ночную смену;
• обострение бронхиальной астмы (одышка у пациентов с хроническими респираторными заболеваниями усиливается, как правило, по ночам);
• артрит, ревматизм, и другие заболевания опорно-двигательного аппарата, проявляющиеся болью;
• расстройства желудочно-кишечного тракта;
• сердечно-сосудистые заболевания (см. );
• неврологические и психические расстройства (см. ).

Беспокойный сон у взрослого, причины и лечение которого рассмотрены в этой статье – довольно частая патология. Хотя бы однажды с ней сталкивалось до75% населения планеты.

Как проявляется неспокойный сон

Беспокойный сон у взрослого в зависимости от причины может проявляться:

• вздрагиваниями, подергиваниями – непроизвольной мышечной работой, обусловленной наличием в головном мозге активных, «неспящих» участков;
• бруксизмом – неприятным скрежетом зубами, при котором может нарушаться дыхание;
• ночные страхи, кошмарные сновидения. Человек просыпается в холодном поту, его сердцебиение учащено, а дыхание прерывистое.

Изменяется и характер самого сна:

• человек долгое время не может заснуть, ворочается в постели, а в голове то появляются, то обрываются сотни мыслей;
• сон очень тревожный, чуткий: пробуждение наступает от малейшего звука;
• после нормального засыпания может наступить очень раннее бодрствование (в три-четыре часа утра). После сон или не наступает совсем, или становится выматывающим, прерывистым, наполненным тревожными сновидениями;
• выраженная слабость в дневное время: нет сил на работу или учебу, хроническая усталость, постоянно хочется спать;
• негативные эмоции перед ночным отдыхом, боязнь, что снова не удастся выспаться.

Почему нет сил в организме? Дело в том, что беспокойный сон сложно назвать полноценным, и он не обеспечивает так необходимую для каждого человека потребность в отдыхе. Все системы, особенно нервная, работают на износ, и рано или поздно дадут сбой.

Беспокойный сон: принципы лечения

Бессилие организма при неспокойном сне – сигнал о помощи. Что делать, когда нет сил, и слабость мешает нормальной жизни и работе? Для нормализации сна важно установить и устранить причину его нарушения:

• старайтесь забыть обо всех делах, когда вы переступаете порог спальни. Умение «переключаться» — важный момент в здоровье нервной системы;
• со стрессом не всегда можно справиться самостоятельно. Не уходите от проблемы, обратитесь за помощью к специалисту (психологу или психотерапевту);
• постарайтесь скорректировать режим дня. Если проблемы со сном вызваны постоянными командировками и частыми выходами в ночную смену, возможно, следует сменить работу;
• все хронические заболевания, сопровождающиеся болью, одышкой и другими неприятными симптомами, которые, как правило, усиливаются в ночное время, требуют своевременной диагностики и лечения. Обязательно обратитесь к терапевту со своими жалобами.

1. Сделайте кровать местом только для сна. Не проводите много времени бодрствования в положении лежа.
2. Составьте примерный распорядок дня и старайтесь отходить ко сну приблизительно в одно и то же время.
3. Откажитесь от дневного сна, как бы вам не хотелось отдохнуть.
4. Уберите подальше часы в спальне.
5. Не смотрите телевизор, откажитесь от шумных активных занятий как минимум за 2 часа до отхода ко сну. Посвятите вечер чтению, общению с близкими.
6. Откажитесь от алкоголя, кофе и табака. А вот теплое молоко поможет расслабиться и настроиться на сон.
7. Не передайте. Но и не ложитесь спать голодным: если хочется есть, выпейте стакан кефира или погрызите яблоко.
8. Создайте в спальне приятную расслабляющую атмосферу.

Помогут справиться с проблемой засыпания и народные методы.

Молочно-медовый напиток

Ингредиенты:

• мед – 1 ч. л.;
• сок укропа – 1 ч. л.;
• молоко – 1 стакан.

Залить мед и свежий сок укропа теплым молоком, принимать вечером при проблемах с засыпанием.

Отвар из тыквы

Ингредиенты:

• свежая тыква – 200 г;
• мед – 1 ч. л.

Тыкву очистить, нарезать на мелкие кубики, залить 250 мл кипятка и варить на медленном огне четверть часа. Процедить, добавить мед и принимать по половине стакана перед сном.

Мы разобрались, в причинах и симптомах состояния, а также, почему беспокойный сон вызывает бессилие в организме, и что делать, чтобы наладить ночной отдых. Помимо выявления главной причины проблемы, которая не всегда кроется в нарушениях работы нервной системы, важно обратить внимание на обстановку дома и наладить культуру отхода ко сну. Исследованием проблем сна занимается врач-психотерапевт. Именно к нему стоит обратиться при длительно непрекращающейся бессоннице и неспокойном, тревожном сне.

Раз вы почувствовали волнение во сне - имейте в виду: на вашем пути возникнут неожиданные препятствия, и вам понадобится все ваше мужество и хладнокровие, чтобы их преодолеть.

Сонник именинников мая, июня, июля, августа

Волноваться во сне, что ваша дочь задержалась и не позвонила - к перемене отношений в семье.

Сонник именинников сентября, октября, декабря

Волноваться во сне - к еще неосознанному волнующему событию.

Сонник именинников января, февраля, марта, апреля

Волноваться, переживать - к спокойному дню.

Сонник XXI века

Если во сне вы волновались по какому-то поводу, а потом узнали, что ваши волнения были напрасными - такой сон сулит вам крепкое здоровье, если же волнения были обоснованны - значит, наяву вас ожидают трудности и препятствия.

Если но сне вы без видимой причины испытывали беспокойство - наяву вам предстоят страдания от одиночества и обиды из-за того, что кто-то не понимает вас.

Сонник Странника

Волнения, тревоги - мелкие помехи.

Современный универсальный сонник

Когда вы находитесь в возбужденном состоянии, вы не Можете успокоиться и сконцентрироваться - из-за чего вы во сне ощущаете беспокойство и тревогу?

Сборник сонников

Волнение - благополучный период в жизни.

Если вам приснилось:

• Если приснился плохой сон:

  Не расстраивайтесь - это всего лишь сон. Спасибо ему за предупреждение.

  Проснувшись, посмотрите в окно. Скажите в открытое окно: «Куда ночь, туда и сон. Все хорошее останься, все плохое уходи».

  Откройте кран и расскажите сон льющейся проточной воде.

  Умойтесь три раза со словами «Куда вода стекает, туда и сон уходит».

  Бросьте в стакан с водой щепотку соли и скажите: «Как эта соль растаяла, так и сон мой уйдет, вреда не принесет».

  Вывернете постельное белье наизнанку.

  Не рассказывайте никому плохой сон до обеда.

  Запишите его на бумаге и сожгите этот лист.

Зачастую люди не придают особого значения снам, однако когда просыпаешься и испытываешь остаточные чувства от пережитого во сне, пытаешься припомнить все детали и разобраться в увиденном. Истерика – что означает это необычное видение, и что оно пророчит?

Не стоит сразу допускать негативные мысли, в сонник истерика входит как очень благоприятный знак. Истерический припадок во сне, в отличие от реального, не несет негативных эмоций. По сути, это подсознательная защита, которая выплескивает всю отрицательную энергию во сне. И как следствие – взрыв эмоций в сонном состоянии обещает покой и благополучие в реальности.

Нет причин для беспокойства

К чему снится истерика во сне? Если вы и не можете успокоиться, ваше состояние перетекает в бурные выплески – не стоит переживать из-за такого сна. Это верный признак того, что все печали и невзгоды позади и скоро в вашей жизни наконец наступят безмятежность и покой.

А помните, как вы старались выплакаться во сне, хотели и ругаться, но у вас не получалось выдавить ни звука, ни одной слезинки, и все, что вы могли, – только заламывать руки и биться о стену?

Если приснится такой сон, не пугайтесь – это явный признак того, что в вашей семье наладились доброжелательные отношения. А также это знак вашего примирения с человеком, о ссоре с которым вы глубоко сожалели.

Если приснилась истерика, когда вы от других, стараетесь найти темный угол, где можно спокойно выплакаться, – это везение . Для вас наступает удивительный период успеха: любое запланированное дело принесет желаемый результат, не потребовав много усилий, новые и важные знакомства будут устанавливаться непринужденно и легко. И что немаловажно, в личной жизни все будет складываться просто идеально.

• Плакать во сне в голос – в скором времени произойдет радостное событие.
• Плакать с кем-то рядом – означает большой праздник, скорее всего веселье на свадьбе.
• Плакать сидя на – вам стоит ожидать приятного подарка, сюрприза.

Помощь и карьера

Благоприятным знаком являются не только ваши слезы во сне. Плакать может и кто-то из ваших близких и знакомых. Если вам приходится подбирать слова для утешения, успокаивать и приводить в чувство другого человека, то важно обратить внимание, кто этот приснившийся, так как этому человеку обязательно потребуется ваша поддержка и добрый совет в реальности.

Вообще, утешать во сне бесконтрольно рыдающего человека, чье горе вызвано различными печальными событиями, — значит, столкнуться в реальности с ущемлением более слабых по духу или ниже по статусу. И в этом случае протянуть руку помощи будет не лишним. Проявите заботу о ближнем, помогите слабым и больным. Вам это принесет лишь умиротворение и поднимет вашу социальную значимость.

Спящий человек увидел себя в роли психиатра, успокаивающего пациента? Это очень хороший признак того, что вас заметили на работе. Ваша активность будет поощрена в виде повышения должности или увеличения оклада.

• Истерика у больного человека – предвещает скорое выздоровление вам или приснившемуся.
• Сделать человеку с истерикой – ваша помощь своему коллеге благоприятно повлияет на профессиональное будущее.
• Видеть чужие – означает ваше собственное спокойствие и довольство.
• Незнакомый плачущий человек – покой в душе.

Очень важно помнить, что не всегда сны следует воспринимать буквально. Грусть, печальные события, чувство безнадежности и истеричные припадки во сне не означают, что и в реальности придется пережить подобное. Напротив, у таких снов противоположное значение. Так что, увидев сон, в котором печаль провоцирует истерику и слезы, надо готовиться к приятным событиям наяву. Автор: Людмила Мухачева

Истерика во сне? Что за странное видение, и чем оно грозит? На самом деле сонники трактуют такой сюжет, как относительно благополучный. Это своего рода подсознательный выплеск отрицательных эмоций, который наяву ни чем не грозит. А напротив, подчас обещает покой и стабильность. Впрочем, многое зависит от деталей и нюансов приснившегося.

Нет повода для беспокойства

По версии, что предлагает Малый Велесов сонник, слезы, взрыв эмоций спящего человека, обещают ему по пробуждению период безмятежности и успокоения.

Помните, как в сновидении уже не смогли выдавить ни слезинки, не издать ни звука, а лишь в отчаянии били руками о стены? Не пугайтесь, этот сон пророчит вам доброжелательные взаимоотношения в семье. А кроме того вы сумеете помириться с человеком, с которым случайно поссорились, и сожалеете об этом.

Весенний сонник сулит тому, кто спал и видел, как убегая ото всех, спрятался в самый темный, дальний угол, и безудержно рыдал, обхватив руками колени, успех. Впереди – редкий период везенья, когда спорится любое дело, легко и непринужденно устанавливаются новые, важные контакты. Да и личной жизни, все складывается просто прекрасно.

Миллер в своем соннике описывает сюжет, в котором сновидец успокаивает иного персонажа, бьющегося в истерическом припадке. Когда во сне пришлось, подбирая слова и находя аргументы приводить в чувство другого человека, то в реальности стоит вспомнить о друзьях. Вполне возможно, что кто-то из них сейчас как никогда нуждается в помощи, поддержке, добром совете.

Видеть во сне, как вы делаете все возможное, чтобы успокоить безутешно рыдающего, потерявшего контроль над собой, человека, прощающегося Значит в реальности придется столкнуться с несправедливым, черствым отношением неких персон, которые обижают тех, кто слабее, ниже по социальному статусу. Будет не лишним, если вы проявите заботу и участие к обездоленным, больным, слабым людям.

Детские слезы и крики

Сонник предостерегает спящего от поспешных умозаключений и резких слов, выражений, что могут привести к неприятной ситуации. Вот к чему снится ребенок, катающийся по полу в истерике. Если малыш кричит, плачет, молотит ногами по полу, то не за горами самый настоящий скандал, со всеми вытекающими негативными последствиями. А виной всему будут все те же необдуманные слова.

Если рыдает ваше чадо, и слезы уже текут ручьями по его лицу, одежде, тосонник Цветкова предсказывает затруднения с деньгами. Они могут быть вызваны спонтанными действиями, легкомыслием, невнимательностью.

Иногда детский припадок может быть реакцией на отказ родителя выполнить просьбу или купить игрушку. Если во сне происходит именно так, то значит в действительности сновидец мягкий, уступчивый человек. Осенний сонник предупреждает, что окружающие давно уже заметили это и часто, бессовестно пользуются этим. Учитесь отстаивать свои интересы, в противном случае с вами перестанут считаться, и уважать.

Психиатрия и ваша карьера

Снилось, что вы опытный психиатр, ведущий прием больных? Такое видение предрекает изменения в карьере. Если клиника, где работали, была элитной, с дорогим оборудованием и прекрасными условиями, то можно надеяться на повышение в должности и увеличение оклада. была старой, обветшалой? Увы, увы, выбиться в начальники вам пока не судьба. Напротив, у руководителя могут возникнуть претензии к вам.

У Ванги есть описание сюжета, в котором сновидец делает укол успокоительного буйному пациенту. Подобный сон подсказывает, что в жизни скоро наступит момент. Когда спящему нужно будет оказать помощь товарищу, коллеге. Не отказывайте человеку, отзывчивость, благоприятно отразится на дальнейшей вашей карьере.

К чему снится спровоцировать истерику?

Сон мужчины, в котором он видит, что довел супругу до невменяемого состояния, — это своего рода муки совести и подсознательного раскаяния сновидца. В глубине души он осознает, что несправедливо относится к , уделяет ей мало времени. Лунный сонник настоятельно рекомендует исправить ситуацию в семье, если вам дороги ваши близкие.

К чему барышне может снится, что она довела до истерики своего кавалера? Это означает, что у молодых людей непросто складываются отношения. Они часто ссорятся по мелочам, обижаются друг на друга. А что если в сновидении влюбленный юноша молча, переносит скандал, пытаясь скрыть свои эмоции, но предательские слезники все же катятся из его глаз? Это совет девице — проявить чуть больше тепла и ласки, иначе ухажер скоро найдет другую пассию.

Сонник Семеновой

Если же во сне вы беспокоились без явной причины – вас ждет успех и возможность восстановить силы после сильного душевного потрясения, которое вы сейчас переживаете или вскоре переживете.

Английский сонник

Правильный сонник

Но в случае если ваше беспокойство во сне не беспочвенно, то в реальности вам следует лучше приглядывать за своим