Предсказание используется в магическом мире для многих целей. Это сила, оружие и возможность побеждать даже в самых трудных ситуациях.

Пугающим, тяжелым и моральным испытанием является гадание на дату собственной смерти

Гадание на смерть человека кажется пугающим, тяжелым моральным испытание, особенно если новичок или маг создает прогноз для собственной судьбы. Простые, карточные, сложные и многоэтапные – такие предсказания пользуются огромной популярностью. Как узнать будущее и дату собственной смерти?

Предсказание

Жизнь – непредсказуемая, удивительная, многогранная и полная тайн, которые только предстоит узнать. Разгадать секреты будущего пытались и великие мыслители, и маги, изучающие древние науки на протяжении сотен лет. Уточнить дату смерти для человека означает контроль над собственной судьбой. В народе говорят «предупрежден, вооружен».

Знания о дне кончины открывают перед человеком невероятные возможности. Кому разрешено заниматься прорицанием? Создать прогноз будущих событий поможет квалифицированный маг, практикующий мощные ритуалы каждый день. Магия поможет и новичку с искренней верой в собственные и потусторонние силы.

Зачем нужно гадание?

Как узнать, сколько отмерено человеку? Гадания представляют собой магические ритуалы, которые дошли до современного человека практически без изменений. Научились люди предсказывать собственное будущее еще во времена Древнего Мира, когда вера в Бога только начинала завоевывать умы и сердца простолюдин.

Сегодня, гадание на будущее – это простой процесс, к которому без зазрений совести прибегают успешные люди и просто те, кто устал плыть по жизни без цели.

Узнать свою смерть, точную дату и подробности последнего дня на земле страшно, но и безумно интересно. Гадания бывают разными. С помощью тайных магических ритуалов можно узнать судьбу отношений, исход важного предприятия и причины смерти.

Узнать дату своей смерти и подробности последнего дня на земле страшно, но и безумно интересно

Люди верят в вечную душу. В перевоплощение или окончательную погибель. Единственная истина, в чем сходится верующий и скептик – смерть никого не минует. Приближение гибели может изменить приоритеты человека, предупредить его об опасности и позволить решить незавершенные дела.

Отвернуть конец существования на земле такое гадание неспособно. Вечное существование – это энергия, которая остается после возлюбленных, воспоминания и благи дела. Тело всего лишь оболочка, которая в один день становится безжизненной.

Карточное гадание на смерть

Посмотреть условия собственной кончины может каждый человек, но не все стремятся разгадать тайну смерти. Самые распространенные и эффективные гадания, утоляющие любопытство и предсказывающие смерть:

• цыганское гадание;
• предсказание на картах Таро;
• гадание на простых игральных картах.

Определить заветную дату помогут те магические атрибуты, которые оказались под рукой. Целенаправленные предсказания требуют тщательной подготовки и помощи мага. Самостоятельно проводить тайные обряды опасно, ведь негативные последствия не заставят себя ждать.

Цыганский прогноз

Цыганский народ издавна славится собственными сверхъестественными способностями. Их древнее гадание на смерть потребует не больше часа свободного времени. Обычные карты помогут сориентироваться новичку, опытные маги чаще используют древнюю колоду Таро.

Браться за серьезный ритуал, не практикуясь на игральной колоде неразумно. Со временем человек может переходить на более сложные гадания и использовать специальную магическую атрибутику. Для предсказания понадобится колода простых карт (всего 36 символов).

Карты раскладываются на столе. Такому атрибуту необходимо зарядиться энергетикой человека. Положив руки на колоду, следует сосредоточиться на волнующем вопросе. Мысли о смерти не могут навевать страх, иначе карты ощутят его и не дадут точного ответа. Когда гадающий ощутит спокойствие, гадание продолжается.

Условия проведения ритуала:

• гадающий находится в полном одиночестве;
• больным создавать такой серьезный прогноз нельзя;
• освещается рабочая поверхность с помощью свечей (можно купить в любом храме);
• карты тщательно перемешиваются (раскладываются в несколько стопок, затем собирается в произвольном порядке);
• над разложенной колодой медленно проводится рука и те карты, которые отдают холодом, следует вытянуть.

Карта, от которой не исходит тепло, станет ответом на вопрос о будущей смерти гадающего.

Результаты цыганского гадания: сколько лет осталось прожить?

Масть гадающему укажет ответ на главный вопрос. Разгадывать каждую карту, а не отдельные карты, не удастся. Значение карточной масти:

Бубновые карты

Символизируют долгую, полную радости судьбу. Смерть такого человека наступит по естественным причинам, в спокойной обстановке. Глубока старость гадающего – вот, о чем говорит любая карта бубновой масти.

Червовая масть

Такие карты означают долгое процветание и здоровье человека, воззвавшего к помощи обычной колоды. Беспокоиться о смерти раньше срока ил-за болезни или несчастного случая не стоит. Спровоцировать смерть могут постоянные стрессы и напряженная работа. Для продления срока жизни следует вести себя спокойно, избегать постоянного напряжения. Не впечатляться по поводу и без него.

Карты треф

Знак о ранней смерти или внезапной кончине. Пугаться такой карты не стоит, ведь для людей, предупрежденных об опасностях, такой знак благоприятный. Они могут продлить собственную судьбу.

Пика

Символ, сулящий трагедию, необратимый рок, от которого будет много горя. Самая негативная масть в гаданиях такого рода. Она обещает много слез и никакого определенного спокойствия для гадающего. Смерть будет страшной, мучительной и терзающей душу человеку.

Цыганское гадание не будет самым точным, но им можно воспользоваться для подтверждения подозрений или успокоения навязчивых мыслей.

Гадание по ладони

Погадать на будущую смерть несложно в любых условиях. Если найти подходящих атрибутов для предсказания не удалось, можно воспользоваться совершенно другими техниками.

Хиромантия – это эзотерическая наука об отражении судьбы человека на его собственной руке.

Каждый узор ладони уникален, неповторимый. В нем таятся все ответы, путь человека от рождения и до самой смерти. Линия жизни – самая четкая и длинная, увидеть ее на ладони проще простого. По ее изгибу, ответвлениям и длине (некоторые линии резко обрываются) определяется срок, отведенный человеку.

Гадать следует только сильной личности со стойким характером и мощной энергетикой. Слабым, доверчивым, мнительным людям предсказания пойдут во вред. Станут преградой на пути к собственному счастливому будущему. Жизнь должна оставаться загадкой, интересным путешествием, наполненным сюрпризами и важными тяжелыми обстоятельствами.

Внезапные трудности закаляют человека, позволяют ему вынести бесценные уроки. Прибегать к помощи магии для определения даты собственной кончины можно, но только после длительного обдумывания и определения всех рисков последующих поступков. Как погадать на день грядущей смерти?

Тесты

На этот счет есть два противоположных мнения. Многие люди хотели бы знать продолжительность своей жизни. Но не мало и тех, кто ни за что не хотел бы обладать такой информацией.

Несмотря на то, что в реинкарнацию и перерождение верят очень многие, смерти боятся почти все. Большинство из нас испытали бы большой стресс, если бы узнали точную дату своей смерти или смерти кого-то из своих близких.

Более того, некоторые нумерологические гадания могу поведать также и о причине смерти. Некоторые полагают, что отрицательные предсказания сбываются только из-за того, что человек сам себе создает психологическую установку. То есть она настраивается на то, что предсказание сбудется, а мысль, как нам всем известно, материальна.

Если человек настроит себя на то, что он умрет в определенном возрасте, то это может случиться. Насколько серьезно относиться к подобным нумерологическим гаданиям – это личное дело каждого из нас. Конечно же, точными их назвать нельзя, потому что они дают только ориентировочную информацию.

Если вы хотите получить точную информацию, то вам необходимо обратиться к астрологическому прогнозу, который включает в себя анализ времени и места рождения, влияния конкретных планет и многие другие факторы.

© Cotimanis Matei / Getty Images

Однако, нельзя говорить, что смерти боятся абсолютно все. Есть и такие, которым было бы интересно узнать продолжительность своей жизни по дате рождения для того, чтобы быть готовым к счастливой старости или, наоборот, попытаться успеть реализовать все задуманное, если вдруг получили нехорошее предсказание.

Для того, чтобы узнать свою продолжительность жизни, необходимо ваше число, месяц и год рождения просуммировать, а затем привести полученное число к однозначному.

К примеру, рассмотрим человека, который родился 5 октября 1986 года. 5+1+1+9+8+6=30=3+0=3. После того, как вы получили это число, переходим в расшифровке его значения. Итак, как долго вы проживете в своем нынешнем воплощении?

© Scopio

1

Старушка с косой к вам заявится после вашего 80-летия. У вас насыщенная и яркая жизнь, а смерть будет безболезненной и легкой.

2

Скорее всего, вы расстанетесь с жизнью в результате несчастного случая. Самые опасные годы для вас – это 7,19,29,45 или 67 лет. Конечно же, вы можете прожить и дольше, просто в эти годы вам необходимо быть максимально осторожным.

3

Вы будете жить долго, а умрете от болезни. Самые опасные для вас годы – 44 и 73.

4

Вы – настоящий долгожитель. Вы являетесь одним из тех людей, у кого есть все шансы задуть сто свечей на своем праздничном торте. До самых своих последних дней вы будете вести активный образ жизни, а также отличаться хорошим здоровьем.

5

Смерть постоянно витает над вами, но вы ловко ее избегаете. В вашей жизни очень много опасностей, но в мир иной вы уйдете не по этой причине, причем в очень почтенном возрасте.

6

Опасные годы жизни для вас – 13,22,47 и 68 лет. На продолжительность жизни и причину смерти повлияют кармические долги. Ищите подсказку в нумерологических показателях и числе вашей кармы.

7

У вас самый сильный ангел-хранитель, но вы находитесь в зоне риска погибнуть от различного рода стихийных бедствий. Бойтесь грозы, наводнений и пожаров. У вас будет неожиданная смерть.

8

Вам очень нравится рисковать и играете со смертью. Если вы не остановитесь, то рано или поздно это закончится трагедией. Продолжительность вашей жизни целиком в ваших руках. Если вы будете избегать рисков, то сумеете прожить долгую жизнь.

9

Такой человек, к сожалению, редко доживает даже до 50-летнего юбилея. Ему следует держаться подальше от алкоголя, табака и глупых рисков. Он должен очень тщательно следить за своим здоровьем, чтобы получить шанс подольше задержаться в этом мире.

© geralt / pixabay

1. В течение трех суток после смерти начинается разложение тела, которому способствуют накопившиеся в организме ферменты.

2. Тело Авраама Линкольна перезахороняли 17 раз.

3. У мужчин, которые совершили самоубийство через повешение, в большинстве случаев случается посмертная эрекция.

4. После смерти тела голова живет еще 20 секунд.

5. В 1907 году был проведен эксперимент по взвешиванию человека до и после смерти. Оказалось, что сразу после смерти человек теряет в весе.

© Heather Shimmin / Getty Images

6. Реальные факты говорят о том, что люди с серьезными жировыми отложениями после смерти превращаются в мыло.

7. В книге Морица Ролингза «За порогом смерти» приводятся реальные доказательства существования ада и рая.

8. Ученые говорят, что похороненный заживо человек умрет через 5,5 часов.

9. У человека после смерти продолжают расти волосы и ногти.

10. Огромное количество людей, переживших клиническую смерть, побывали в другом мире.

© flyingv43 / Getty Images

11. Когда клиническая смерть случается с ребенком, он видит лишь хорошее, тогда как взрослый человек очень часто видит демонов и чудовищ.

12. На Мадагаскаре есть традиция выкапывать останки близкого человека для того, чтобы потанцевать вместе с ним во время ритуальной церемонии.

13. Майкл Ньютон, американский ученый, умел при помощи гипноза пробуждать у людей воспоминания о прошлых жизнях.

14. После смерти человек перерождается в ином теле.

15. Когда мы умираем, мы в последнюю очередь теряем слух.

© andriano_cz / Getty Images

16. У некоторых мумий, «живущих» в Юго-Восточной Азии, до сих пор растут волосы и ногти.

17. Достоверные источники утверждают, что психолог Раймонд Моуди написал свою книгу «Жизнь после смерти», основываясь на реальных фактах.

18. У многих народов есть странный запрет на произношении имени умершего человека.

19. После смерти хранящаяся в мозгу человека информация не умирает, она хранится. Данный факт подтверждается жизнью после смерти.

20. Жители Китая полагают, что после смерти каждый из них попадет в ад.

© abadonian / Getty Images

21. От удара кокоса погибают больше людей, чем от нападения акулы.

22. Во Франции официально разрешено законом при желании женится или выйти замуж за умершего человека.

Речь идет о Генрикье ван Андел-Схиппер, родившейся в 1890-м и умершей в 2005 году в возрасте 115 лет. На тот момент она считалась старейшей жительницей Земли. Андел-Схиппер завещала свое тело Университету Гронингена в возрасте 82 лет, спустя 29 лет, в 111-летнем возрасте женщина перезвонила в университет и напомнила о своем завещании. В возрасте 100 лет Андел-Схиппер перенесла операцию по поводу рака молочной железы...

Интерес генетиков и геронтологов к Андел-Схиппер объясняется поразительной степенью сохранности умственных способностей долгожительницы. Результаты тестов на мыслительные функции, которые женщина прошла в 113-летнем возрасте, превосходили средние показатели 60-75-летних пациентов. До самой смерти у женщины не было признаков развития болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний, характерных для старческого возраста. Причиной ее смерти в 115-летнем возрасте был признан рак желудка.

Между тем в некоторых странах, в частности, в США и Испании, генетические лаборатории вовсю рекламируют услугу установления продолжительности жизни - по анализу генома человека. Нужно только сдать кровь, заплатить несколько сотен долларов или евро, и терпеливо подождать несколько дней.

В качестве индикатора старения используют так называемые теломеры - концевые участки хромосом, обеспечивающие их самозащиту при повреждениях свободными радикалами. С возрастом они "изнашиваются". Поэтому для каждого возраста характерна своя длина теломер. Как только ученые нашли надежный и не слишком дорогой способ измерять эту длину, анализы были поставлены на поток.

И сегодня в Интернете можно обнаружить немало простых и сложных тестов, авторы которых взяли на себя роль "кукушки". Достаточно вбить в строку поиска "калькулятор жизни". В большинстве случаев опросники смахивают на откровенное шарлатанство - отвечаешь на 15-20 простых вопросов, которые объективно оценить состояние здоровья не позволяют. Зато в конце - непременная СМС стоимостью несколько сотен рублей. Хочешь поиграть - играй.

И все же есть программы, говорят специалисты, которые скрупулезно тестируют здоровье испытуемого, и выдаваемые результаты получаются реальными. Тем не менее до сих пор биологи так и не нашли однозначного ответа на вопрос, какие именно процессы запускают механизм старения и сколько в итоге должен жить человек.

Ответ на вопрос "сколько мне осталось?" волнует многих. Судя по опросам в интернете, большинство (порядка 70%) предпочитают не иметь представления о дате смерти. Тем не менее, почти каждый четвертый (23%) на вопрос, хотел ли бы он знать отпущенное лично ему время жизни, отвечает "да". Мотивы и у первых, и у вторых разные. Противники такого знания говорят: в последние недели перед кончиной человек может пуститься во все тяжкие и наделать немало бед другим людям, в том числе, из-за безнаказанности. Да и жизнь под таким "дамокловым мечом" - штука тяжелая. Сторонники рассуждают отодвинув эмоции, рационально: есть возможность завершить дела, спокойно попрощаться с близкими, уйти достойно.

С подобной диллемой - говорить смертельно больному о скором конце или лгать "во спасение" до последнего - постоянно сталкиваются врачи. Тоже единой точки зрения нет, да и быть, наверно, не может. На Западе, тем не менее, давно принято о самых тяжелых вещах говорить напрямую - обязывает институт собственности. В нашей стране до сих пор превалирует тактика умолчания. Хотя в большинстве случаев тяжелое решение приходится принимать родственникам больного.

Хочу жить долго

Российская газета: Татьяна Владимировна, две мои подруги - ваши коллеги, врачи, по поводу продолжительности жизни имеют диаметрально противоположные мнения. Одна - кардиолог - фанат здорового питания, здорового образа жизни. Прежде чем назначать препараты своим пациентам, старается убедить их соблюдать диету, рекомендует физическую нагрузку, требует бросить курить. Вторая подруга, рентгенолог, говорит: "Это все ерунда, сколько на роду написано, столько и проживешь. Главное - наследственность, гены". Кто прав?

Татьяна Шаповаленко: Это две крайности. Истина посредине. Только рациональным питанием, физическими нагрузками гарантировать себе долгую и здоровую жизнь невозможно. Потому что есть генетические наследственные проблемы. Они не зависят от того, какой образ жизни мы ведем. Мало того, есть наследственные заболевания, есть травмы, несчастные случаи. Есть неблагоприятная экология, стрессовые нагрузки - все это влияет на здоровье и продолжительность жизни.

РГ:

Шаповаленко: В Интернете огромное количество программ, которые считают биологический реальный возраст. Принцип примерно один - человек дает информацию о себе, своем здоровье, образе жизни, здоровье родственников. Программа все это учитывает, обсчитывает и выдает результат. Есть программы короткие, довольствующиеся минимумом информации. Конечно, они, мягко говоря, не очень достоверны. Это, скорее, игра такая. Есть более полные, которые анализируют множество факторов.

РГ:

Шаповаленко:

РГ: Какие данные вы используете?

Шаповаленко: Мы вводим информацию о родственниках пациента, об их болезнях, от чего наступила смерть (если только это произошло не в результате несчастного случая).

РГ: Это родители?

Шаповаленко: Не только. Спрашиваем и о бабушках, и о дедушках. Если есть братья или сестры, которые страдают какими-то серьезными заболеваниями, это тоже учитывается. Это все - генетика, напрямую влияющая на продолжительность жизни.

Даже уже имеющиеся расстройства здоровья можно скорректировать, чтобы они не приняли тяжелую патологическую форму

Шаповаленко: Второй аспект - болезни детского возраста. Что человек перенес в детстве, какие были проблемы.

Третья составляющая - состояние на сегодня. Причем эта информация вводится не только по субъективным критериям, то есть по жалобам и оценкам самого пациента, но и с учетом объективных данных. Мы проверяем его режим питания, физических нагрузок, узнаем о вредных привычках.

РГ:

Шаповаленко: Конечно. Скрининговое обследование обязательно. Более того, если при скрининге мы выявляем какие-то проблемы, делаем более углубленные исследования. Например, выявили какую-то патологию со стороны сосудистой системы головного мозга, значит, назначаем допплерографию или ангеографию. Смотрим более детально, что происходит. Даем рекомендации, объясняем, что человеку в своей жизни надо кардинально менять.

РГ: Мне кажется, постоянные рекомендации "не пить - не курить", "больше двигаться" и "нормально спать" уже настолько затерты, что и не воспринимаются серьезно. Ну как спать по 8 часов, если приходишь с работы в 10 вечера, а уходишь - в 8 утра?

Шаповаленко: Все-таки каждый должен понимать - за свое здоровье отвечает прежде всего он сам, и уж только потом - его лечащий доктор. Все, что касается здорового образа жизни, надо соблюдать, так вы реально продлите себе активный период жизни. Да и вообще будете жить дольше.

При любом характере медицинских проблем, безусловно, здоровый образ жизни необходим для того, чтобы человеку было легче справиться с этими проблемами. Даже уже имеющиеся расстройства здоровья можно скорректировать, чтобы они не приняли тяжелую патологическую форму, когда помочь могут уже только серьезные лекарства, операции или другое радикальное вмешательство.

РГ: Кроме отказа от вредных привычек, что вы считаете самым важным?

Шаповаленко: Здоровый образ зиждится на нескольких "китах". Прежде всего это здоровое питание. Существует огромное количество теорий: и имуннологическая непереносимость продуктов, и раздельное питание, средиземноморская диета, запрет на еду после 18 часов, рекомендация пить натощак воду и так далее. Теорий множество, особенности у каждого организма - свои. Человеку нужно выбрать оптимальный для себя тип питания - тот, при котором он чувствует себя нормально, у него нет особых проблем со здоровьем. Сделать это поможет диетолог.

1. Обязательно пить 1,5-2 литра в день чистой негазированной воды (ограничение: не должно быть проблем с почками и тяжелой гипертонии).
2. Не есть суррогатные продукты (тяжелые копченые колбасы, копченая рыба).
3. Избегать продуктов, содержащих пищевые добавки, улучшители вкуса, красители.
4. Лучше использовать продукты с меньшим содержанием жиров. Отдавать предпочтение растительным жирам.
5. Надо употреблять больше овощей, фруктов, которые дают нам минеральные вещества, витамины, необходимые для здоровья.

Шаповаленко:

РГ:

Шаповаленко: Вода - это санитар организма. Главное, когда вы пьете воду, улучшается выведение жидкости. Потому что когда вы едите что-то соленое, острое, перченое, употребляете алкоголь, это вызывает задержку жидкости в организме. Вода же является великолепным противоотечным средством, потому что увеличение объема циркулирующей крови притягивает на себя воду из тканей, соответственно, у человека уменьшаются отеки. Вода - это живительная сила для нашего организма, она стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, и мочевыделительной системы. А за счет нормализации действия этих систем нормализуется и все остальное, например, улучшается состояние суставов.

Простые рецепты: когда есть головные боли и напряжение, попробуйте пить чистую воду - понемногу, но почаще. В большинстве случаев человеку становится легче. Усиливается отток жидкости, уменьшается внутричерепное давление, головная боль уменьшается. Проснулись утром с отекшим лицом - выпейте воды, отеки уменьшатся, что, казалось бы, противоречит всякой логике.

РГ: Роль движения в сохранении здоровья никто не оспаривает. За исключением фанатов бега, фитнеса, большинство все же ленивы. Какой минимум вы рекомендуете?

Шаповаленко: В среднем здоровый человек должен иметь ежедневную циклическую нагрузку в течение 30-35 минут в день. Циклическая - это значит непрерывное движение: велосипед, ходьба, бег, тренажер, нордическая ходьба (с палками, особо популярна сейчас в Европе). Все, что угодно, вплоть до быстрой прогулки пешком. Но только не гуляем "нога за ногу", а идем с напряжением, со скоростью минимум 5,5 -6 км в час. Режим этой нагрузки подбирается по состоянию пациента, для чего делается элементарное эргоспирометрическое исследование. Определяется переносимость такой нагрузки, рассчитываются оптимальные значения артериального давления и пульса. В среднем где-то пульс 110-115, и давление не должно повышаться во время движения более чем на 20 мм ртутного столба.

Если человек уже имеет неполадки с сердцем, ему это исследование нужно проводить обязательно, и раз в 2-3 месяца дополнительно обследоваться и смотреть динамику. Двигаемся мы в правильном направлении, повышается ли толерантность к физическим нагрузкам, или мы делаем что-то не так и получаем новые проблемы.

К этому обязательному минимуму можно добавлять все что угодно. Танцы, плавание, аэробика… Весь вопрос в том, что больше человеку по душе. Эмоциональный фактор очень важен, хотя первое время все равно себя приходится заставлять. Мы всех наших пациентов в клинике обязательно об этом предупреждаем. Если потерпеть 2-3 недели, то человек к привыкает к новому состоянию, а потом движение становится потребностью. А уж когда появляются зримые результаты, человек худеет, лучше себя чувствует, отражение в зеркале начинает нравиться: тогда, считай - все, он "наш". Вообще отражение в зеркале - великая сила. Когда человек видит, что он выглядеть стал лучше при выполнении простых рекомендаций, которые кардинально не меняют его жизнь, не требуют отказа от работы, каких-то суперусилий и ограничений, то это происходит все очень легко.

РГ: Кстати, об ограничениях. Как быть с курением и неужели нужно отказывать себе в удовольствии выпить бокал вина или рюмку водки?

Шаповаленко: Я не апологет того, что вообще ничего никогда нельзя. Ничего подобного. По самым последним рекомендациям, один бокал сухого вина в день, 3-4 бокала в неделю считается нормой. Но все же 3-4 бокала, распределенные по неделе, а не так, что сел и всю недельную "норму" за раз выпил. Принцип, что чем меньше алкоголя, тем лучше, никто не отменял. Но вот беда: когда человеку даешь такие категоричные рекомендации, он их всегда психологически трудно принимает.

С никотиновой зависимостью ситуация иная. Чем быстрее человек отказывается от курения, тем лучше. Не надо обольщаться: зависимость от сигарет вроде бы более щадящая и менее тяжкая по внешним последствиям по сравнению с алкогольной. Но зато, к великому сожалению, при длительном курении последствия всегда плачевны. Это и высокий риск онкозаболеваний, и тяжелых заболеваний легких. Сейчас, в холодную осеннюю погоду, у нас наплыв больных тяжелыми бронхитами, пневмониями. Самые тяжелые обострения - при хроническом бронхите курильщиков.

РГ: Последний вопрос - по экологии. Мне как-то рассказали такую страшилку, что при вскрытии легкие человека, который жил в центре Москвы, выглядели точно так же, что и легкие курильщика с многолетним стажем… Какие есть возможности смягчить влияние мегаполиса?

Шаповаленко: Вообще - масса. Было бы желание. Есть выходные, есть отпуск. Надо стараться уезжать за город, на природу, в горы, на море.

Второй момент - на воздухе надо стараться как можно больше двигаться. Легкие у нас - совершенная система, способная к самоочищению. Вещество, которое покрывает слизистую оболочку бронхов и альвеол легких, называется сурфактант. Оно способствует выведению всех вредных токсинов - всего того, что оседает в наших дыхательных путях. При увеличении интенсивности дыхательных движений, когда человек двигается на свежем воздухе, очищение происходит гораздо быстрее и полнее.

Вообще человеческий организм - удивительная саморегулирующаяся система. Он настолько мудрый - главное, чтобы мы ему не мешали.

РГ: И все-таки, пока мы здоровы - все хорошо, но как только что-то случается - со всех ног бежим к врачу. Часто "бежим" гораздо позже, чем следовало бы. Ведь часто серьезные болезни дают о себе знать, когда здоровье уже серьезно подорвано.

Шаповаленко: Безусловно, важнейший аспект здорового образа жизни, помимо всего нами перечисленного, - это своевременное обследование. Человек должен следить за здоровьем - это аксиома. Если возникают какие-то проблемы - стараться их вовремя ликвидировать или, во всяком случае, уменьшить их последствия до минимума на самых ранних стадиях.

Придуманная еще в советское время система диспансеризации - действительно очень эффективна. Даже онкологические заболевания, если их диагностировать вовремя, на ранней стадии, и принять все необходимые меры, в большинстве случаев излечимы, люди о них забывают. Многие критикуют открывающиеся сейчас центры здоровья. Но там реально можно пройти необходимые исследования человеку, который считает себя здоровым, и, не потратив много времени, понять: все ли в порядке с организмом или надо собой срочно заниматься.

Сейчас, когда всеобщая диспансеризация централизованно не проводится, сам человек должен позаботиться о том, чтобы раз в год пройти скрининг. Это нужно делать. Мы к этому всех призываем, это элемент общей культуры.

РГ: Ну, хорошо. Я решила вплотную заняться собой, сдала, допустим, в платной лаборатории все анализы, прошла исследования (там направление врача не нужно). А дальше что я со всеми этими результатами буду делать?

Шаповаленко: Во-первых, раз в год направление на диспансеризацию любой человек может получить в своей поликлинике по месту жительства. Но в любом случае, конечно, с результатами нужно обратиться к терапевту или врачу общей практики, чтобы получить их заключение и, если нужно, рекомендации по лечению. А возможно - и направление на более углубленное обследование.

мнение профессионала

1. Общие анализы крови, мочи.
2. Биохимический анализ крови.
3. Флюорография легких.

конкретно

Как самому посчитать, сколько осталось жить?

Тест разработан канадскими учеными. За точку отсчета берется возраст 76 лет. Отвечая на вопросы, к этой цифре прибавляете или отнимаете соответствующее число лет. Итог - прогноз продолжительности вашей жизни.

Источник: демографический портал "Демоскоп weekly"

Калькулятор жизни

Предсказания продолжительности жизни - за рубежом стандартная, хотя и недешевая услуга.

Ученые Свободного Университета Амстердама (VU Amsterdam) расшифровали геном голландки, дожившей до 115 лет без каких-либо признаков старческого слабоумия, сообщило BBC. Женщина, скончавшаяся несколько лет назад, завещала свое тело науке.

Специалисты полагают, что, изучая геном долгожительницы, смогут выявить механизмы, защитившие ее от заболеваний, неизбежных в преклонном возрасте. Предварительный отчет о результатах расшифровки генома голландки был представлен на ежегодной конференции Американского общества генетики человека в Монреале (Канада). У женщины обнаружен ряд мутаций, благодаря которым, по мнению ученых, ей не угрожали болезни Альцгеймера, Паркинсона, а также характерный для стариков атеросклероз сосудов мозга.

Речь идет о Генрикье ван Андел-Схиппер, родившейся в 1890-м и умершей в 2005 году в возрасте 115 лет. На тот момент она считалась старейшей жительницей Земли. Андел-Схиппер завещала свое тело Университету Гронингена в возрасте 82 лет, спустя 29 лет, в 111-летнем возрасте женщина перезвонила в университет и напомнила о своем завещании. В возрасте 100 лет Андел-Схиппер перенесла операцию по поводу рака молочной железы.

Интерес генетиков и геронтологов к Андел-Схиппер объясняется поразительной степенью сохранности умственных способностей долгожительницы. Результаты тестов на мыслительные функции, которые женщина прошла в 113-летнем возрасте, превосходили средние показатели 60 - 75-летних пациентов. До самой смерти у женщины не было признаков развития болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний, характерных для старческого возраста. Причиной ее смерти в 115-летнем возрасте был признан рак желудка.

Между тем в некоторых странах, в частности, в США и Испании, генетические лаборатории вовсю рекламируют услугу установления продолжительности жизни по анализу генома человека. Нужно только сдать кровь, заплатить несколько сотен долларов или евро и терпеливо подождать несколько дней.

В качестве индикатора старения используют так называемые теломеры - концевые участки хромосом, обеспечивающие их самозащиту при повреждениях свободными радикалами. С возрастом они изнашиваются, поэтому для каждого возраста характерна своя длина теломер. Как только ученые нашли надежный и не слишком дорогой способ измерять эту длину, анализы были поставлены на поток.

Впрочем, оговариваются специалисты, с помощью "теломерного" анализа выявляется соотношение между фактическим и биологическим возрастом. Отталкиваясь от этого, можно попытаться предсказать, сколько в итоге проживет человек. Но при этом надо понимать, что "теломерный" тест не учитывает массы факторов, влияющих на здоровье, - образ жизни, питание, характер и интеллект, профессия и вредные привычки, экология, стрессы и прочее.

Попытки с большей или меньшей объективностью спрогнозировать продолжительность жизни предпринимались давно и многократно. 20 лет назад появился алгоритм американских ученых Роберта Аллена и Ширли Линди - компьютерная программа, рассчитывающая дату смерти исходя из физиологических показателей здоровья, благоприятной или не очень наследственности, образа жизни.

И сегодня в Интернете можно обнаружить немало простых и сложных тестов, авторы которых взяли на себя роль кукушки. Достаточно вбить в строку поиска "калькулятор жизни". В большинстве случаев опросники смахивают на откровенное шарлатанство - отвечаешь на 15-20 простых вопросов, которые объективно оценить состояние здоровья не позволяют. Зато в конце - непременная СМС стоимостью несколько сотен рублей. Хочешь поиграть - играй.

И все же есть программы, говорят специалисты, которые скрупулезно тестируют здоровье испытуемого, и выдаваемые результаты получаются реальными. Тем не менее до сих пор биологи так и не нашли однозначного ответа на вопросы, какие именно процессы запускают механизм старения и сколько в итоге должен жить человек.

Ответ на вопрос, сколько мне осталось, волнует многих. Судя по опросам в Интернете, большинство (порядка 70%) предпочитают не иметь представления о дате смерти. Тем не менее почти каждый четвертый (23%) на вопрос, хотел ли бы он знать отпущенное лично ему время жизни, отвечает "да". Мотивы и у первых, и у вторых разные. Противники такого знания говорят: в последние недели перед кончиной человек может пуститься во все тяжкие и наделать немало бед другим людям, в том числе из-за безнаказанности. Да и жизнь под таким дамокловым мечом - штука тяжелая. Сторонники рассуждают, отодвинув эмоции, рационально: есть возможность завершить дела, спокойно попрощаться с близкими, уйти достойно.

С подобной дилеммой - говорить смертельно больному о скором конце или лгать во спасение до последнего - постоянно сталкиваются врачи. Тоже единой точки зрения нет, да и быть, наверно, не может. На Западе тем не менее давно принято о самых тяжелых вещах говорить напрямую - обязывает институт собственности. В нашей стране до сих пор превалирует тактика умолчания. Хотя в большинстве случаев тяжелое решение приходится принимать родственникам больного.

Православие, кстати, тоже призывает человека быть готовым к уходу в любой момент, поскольку рассматривает земную жизнь лишь в качестве подготовительного этапа перехода в другую, вечную жизнь.

Хочу жить долго

От чего в большей степени зависит продолжительность жизни? Можно ли вычислить, сколько осталось жить? На вопросы "РГ" ответила главный врач ФГУ "Лечебно-реабилитационный центр" минздравсоцразвития, к.м.н. Татьяна Шаповаленко.

Российская газета: Две мои подруги - ваши коллеги, врачи. Одна - кардиолог - фанат здорового образа жизни. Прежде чем назначать препараты своим пациентам, старается убедить их соблюдать диету, требует бросить курить. Вторая, рентгенолог, говорит: "Это все ерунда, сколько на роду написано, столько и проживешь. Главное - наследственность, гены". Кто прав?

Татьяна Шаповаленко: Это две крайности. Истина посредине. Только рациональным питанием, физнагрузками гарантировать себе долгую и здоровую жизнь невозможно, потому что есть генетические наследственные проблемы. Мало того, есть наследственные заболевания, есть травмы, несчастные случаи. Есть неблагоприятная экология, стрессовые нагрузки - все это влияет на здоровье и продолжительность жизни.

РГ: За рубежом масса предложений посчитать продолжительность жизни, установить возможную дату смерти. Исследования в этой области всячески поддерживают крупные страховые компании. Разрабатываются разные методы - по крови, по геному и т. д. В нашей стране что-то подобное делается?

Шаповаленко: В Интернете огромное количество программ, которые считают биологический реальный возраст. Принцип примерно один - человек дает информацию о себе, своем здоровье, здоровье родственников. Программа все это учитывает, обсчитывает и выдает результат. Есть программы короткие, довольствующиеся минимумом информации. Конечно, они, мягко говоря, не очень достоверны. Это скорее игра такая. Есть более полные, которые анализируют множество факторов.

РГ: Вы ведете программу на ТВ, в которой известные герои получают рекомендации, как изменить свою жизнь, чтобы жить дольше. И прогноз продолжительности жизни меняется.

Шаповаленко: Он меняется не сразу, а через какое-то время после того, как наши герои действительно изменяют отношение к себе и своему здоровью. Состояние здоровья улучшается - прогноз меняется. Это объективно.

РГ: Какие данные вы используете?

Шаповаленко: Мы вводим информацию о родственниках пациента, об их болезнях, от чего наступила смерть (если только это был не несчастный случай).

РГ: Это родители?

Шаповаленко: Не только. Спрашиваем и о бабушках, и о дедушках. Если есть братья или сестры, которые страдают какими-то серьезными заболеваниями, это тоже учитывается. Это все генетика, напрямую влияющая на продолжительность жизни.

Шаповаленко: Второй аспект - болезни детского возраста.

Третья составляющая - состояние на сегодня. Эта информация вводится не только по субъективным критериям, то есть по жалобам и оценкам самого пациента, но и с учетом объективных данных. Мы проверяем его режим питания, физнагрузок, узнаем о вредных привычках.

РГ: Наверное, какие-то анализы, исследования тоже делаете?

Шаповаленко: Конечно. Скрининговое обследование обязательно. Более того, если при скрининге мы выявляем какие-то проблемы, делаем более углубленные исследования. Например, выявили какую-то патологию со стороны сосудистой системы головного мозга, значит, назначаем допплерографию или ангиографию. Смотрим более детально, что происходит. Даем рекомендации, объясняем, что человеку в своей жизни надо менять.

Шаповаленко: Все-таки каждый должен понимать - за свое здоровье отвечает прежде всего он сам. Все, что касается здорового образа жизни, надо соблюдать, так вы реально продлите себе активный период жизни. Да и вообще будете жить дольше.

При любом характере медицинских проблем, безусловно, здоровый образ жизни необходим для того, чтобы человеку было легче с ними справиться. Даже уже имеющиеся расстройства здоровья можно скорректировать, чтобы они не приняли тяжелую патологическую форму, когда помочь могут уже только серьезные лекарства или радикальное вмешательство.

РГ: Кроме отказа от вредных привычек что вы считаете самым важным?

Шаповаленко: Здоровый образ зиждется на нескольких "китах". Прежде всего это здоровое питание. Существует огромное количество теорий. Человеку нужно выбрать оптимальный для себя тип питания - тот, при котором он чувствует себя нормально, у него нет особых проблем со здоровьем. Сделать это поможет диетолог.

1. Обязательно пить 1,5-2 литра в день чистой негазированной воды (ограничение: проблемы с почками, тяжелая гипертония).

2. Не есть суррогатные продукты (тяжелые копченые колбасы, копченую рыбу, все, что содержит пищевые добавки, улучшители вкуса, красители).

3. Использовать продукты с меньшим содержанием жиров. Предпочтительно - растительных.

4. Больше овощей, фруктов, которые дают нам минеральные вещества, витамины, необходимые для здоровья.

Шаповаленко: Можно сделать анализ крови, причем, например, не только липидный профиль (содержание холестерина), но и на содержание минеральных веществ - калия, натрия, магния, кальция, железа, цинка и так далее. На те минералы, которых у вас недостаточно, и те минералы, которых у вас в избытке. И в зависимости от анализа корректируется диета. Иногда добавляются БАДы.

РГ: А зачем нужно пить так много воды - 1,5-2 литра?

Шаповаленко: Вода - это санитар организма. Когда вы едите что-то соленое, острое, перченое, употребляете алкоголь, это вызывает задержку жидкости в организме. Вода же является великолепным противоотечным средством, потому что увеличение объема циркулирующей крови притягивает на себя воду из тканей. Вода - это живительная сила для нашего организма, она стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы. А за счет нормализации действия этих систем нормализуется и все остальное, например, улучшается состояние суставов.

Простые рецепты: когда есть головные боли и напряжение, попробуйте пить чистую воду - понемногу, но почаще. В большинстве случаев человеку становится легче. Усиливается отток жидкости, уменьшается внутричерепное давление, головная боль уменьшается. Проснулись утром с отекшим лицом - выпейте воды, отеки уменьшатся, что, казалось бы, вопреки всякой логике.

РГ: Роль движения в сохранении здоровья никто не оспаривает. За исключением фанатов бега, фитнеса большинство все же ленивы. Какой минимум вы рекомендуете?

Шаповаленко: В среднем здоровый человек должен иметь ежедневную циклическую нагрузку в течение 30-35 минут в день. Циклическая - это значит непрерывное движение: велосипед, ходьба, бег, тренажер, нордическая ходьба (с палками, особо популярна сейчас в Европе). Все что угодно, вплоть до быстрой прогулки пешком. Но только не гуляем "нога за ногу", а идем с напряжением, со скоростью минимум 5,5 -6 км в час. Режим этой нагрузки подбирается по состоянию пациента, для чего делается элементарное эргоспирометрическое исследование. Определяется переносимость такой нагрузки, рассчитываются оптимальные значения артериального давления и пульса. В среднем где-то пульс 110-115, и давление не должно повышаться во время движения более чем на 20 мм ртутного столба.

К этому обязательному минимуму можно добавлять все что угодно. Танцы, плавание, аэробика... Весь вопрос в том, что больше человеку по душе.

РГ: Как быть с курением и неужели нужно отказывать себе в удовольствии выпить бокал вина?

Шаповаленко: Я не апологет того, что вообще ничего никогда нельзя. Ничего подобного. По самым последним рекомендациям, один бокал сухого вина в день, 3-4 бокала в неделю считается нормой. Но все же 3-4 бокала, распределенные по неделе, а не так, что сел и всю недельную норму за раз выпил. Прин цип, что чем меньше алкоголя, тем лучше, никто не отменял. Но вот беда: как только человеку даешь такие категоричные рекомендации, их всегда психологически трудно принять.

С никотиновой зависимостью ситуация иная. Чем быстрее человек отказывается от курения, тем лучше.

РГ: И все-таки пока мы здоровы - все хорошо, но как только что-то случается - со всех ног бежим к врачу. Часто бежим гораздо позже, чем следовало бы...

Шаповаленко: Безусловно,человек должен следить за здоровьем - это аксиома. Если возникают какие-то проблемы - стараться их вовремя ликвидировать. Даже онкозаболевания, если их диагностировать вовремя, на ранней стадии, и принять все необходимые меры, в большинстве излечимы, люди о них забывают. Многие критикуют открывающиеся сейчас центры здоровья. Но там реально можно пройти необходимые исследования человеку, который считает себя здоровым, и, не потратив много времени, понять, все ли в порядке с организмом или надо собой срочно заниматься. Конечно, с результатами нужно обратиться к терапевту или врачу общей практики, чтобы получить их заключение и, если нужно, рекомендации по лечению.

мнение профессионала

Какие исследования нужно проходить ежегодно:

• Общие анализы крови, мочи.
• Биохимический анализ крови.
• Исследование на носительство вирусов гепатитов, поскольку проявление этих тяжелых заболеваний на начальных стадиях абсолютно бессимптомно.
• Из инструментальных методов - ЭКГ, ЭХО-кардиограмма, спирометрия, так называемый стресс-тест на переносимость физических нагрузок. Эти исследования позволяют выявить на ранней стадии проблемы сердечно-сосудистой системы.
• УЗИ сосудов шеи и головы - для определения степени риска сердечно-сосудистых осложнений, прежде всего инфарктов и инсультов.
• Контроль артериального давления. Если родители гипертоники, с 40-45 лет раз в неделю рекомендуется самостоятельно замерять давление утром и вечером.
• УЗИ щитовидной железы, почек и брюшной полости.
• Флюорография легких.
• Осмотр гинеколога - для женщин и уролога - для мужчин.

Наиболее элементарным способом прогнозирования событий в человеческой жизни является . Тут имеется в виду не простота такого анализа, а доступность.

Ведь для того чтобы сделать качественный астрологический анализ потребуется составлять натальную карту, тщательно изучать множество параметров и соединять эти параметры с текущим и последующим расположением планет. Для того чтобы воспользоваться методами хиромантии не нужно ничего, все нужные сведения всегда при вас – прямо на ладошке. Следует только разобраться в том как пользоваться этим методом.

Описание линии

Многие могли слышать такие шуточные выражения наподобие «у тебя линия жизни короткая» или «видимо такая линия жизни у человека». На самом деле сразу следует приобрести верное понимание значения этой линии.

Между продолжительностью жизни как таковой (многих, как правило, интересует этот факт и возможность узнать продолжительность жизни по линии) и наполненностью, качеством, есть определенная разница. В целом линия жизни указывает именно на наполненность вашего существования, на множество факторов. В частности речь идет о вашем здоровье и благополучии.

Конечно, если у вас не имеется ни того ни другого, то и жизнь ваша может завершиться или быть только номинально.

Именно о подобной ситуации может свидетельствовать блеклая, короткая или невнятная жизни , а совсем не о малой продолжительности жизнедеятельности.

Если линия жизни является ровной, глубокой и не имеет разрывов, то речь идет о благоприятном существовании, хорошем здоровье . В целом анализ данной линии указывает именно на качество и наполненность жизни.

К примеру, если линия жизни ответвляется на вторую практически равную по размеру, то данный знак часто трактуют как знак эмиграции , то есть жизнь как бы двигается в совершенно другое русло. Наверное, этот пример позволяет точнее понять какое значение в анализе имеет линия жизни.

На какой руке смотреть?

Пожалуй, наиболее трудным этот вопрос является для левшей, так как им может быть трудно определить какую трактовку использовать. Тем не менее, согласно классической хиромантии руки трактуются однозначно – левая рука, то с чем вы приходите в этот мир, правая рука – ваша текущая ситуация . Данное правило, действует вне зависимости от того какой рукой вы пользуетесь как основной.

Вы можете сами обратить внимание и увидите – на правой руке линии меняются чаще. Данный факт связан именно с предназначением этих линий, которые указывают на вашу текущую ситуацию. На левой руке линии тоже могут меняться, но подобные перемены связываются только с глубокой внутренней перестройкой человека и довольно-таки редки.

Итак, если вы хотите посмотреть какой «багаж» для данного воплощения имеете или какие качества даны вам при рождении, то смотрите левую руку. Если хотите узнать какова ваша ситуация сейчас и какие есть перспективы развития, то смотрите правую.

Когда линия жизни на левой руке лучше по сравнению с правой, к примеру, на левой: ровная, приятно-розоватая и глубокая, а на правой с разрывами, изгибами и неровностями, то вы не пользуетесь данными вам изначально возможностями и почему-то ухудшили собственную ситуацию.

Когда ситуация обратная, данный факт указывает на ваши правильные действия, то есть вы сумели развить какие-то свои положительные качества и улучшить качество вашей жизни собственными усилиями. Поэтому в целом для качественного анализа вам нужно смотреть линии на двух руках и просто знать какое значение имеет каждая линия.

Продолжительность жизни и рисунок ладони: есть ли связь?

В целом такая связь существует, но не следует считать линию жизни однозначным указанием на продолжительность . Как правило, линия жизни, которая длится до линий, которые обвивают запястье, считается длинной и тут вы можете говорить о существенной продолжительности жизни.

Тем не менее, определенные знаки могут указывать на возможность преждевременной гибели и тут длина не имеет существенного значения. Например, если линия жизни длинная, но имеет 1-2 крупных разрыва или углубления, то такие знаки могут указывать на болезни или несчастья. Иногда линия жизни может быть перечеркнута и как бы прерываться другими линиями – этот знак тоже по большей части считается негативным.

Поэтому на данный вопрос следует смотреть комплексно. К примеру, если вы сделали качественный анализ и знаете о возможных затруднениях в определенный период, то проявляете осторожность и благоразумие и события, на которые указывают какие-то негативные знаки.

Если вы полагаетесь только на длину линии и не учитываете остальных факторов, то наоборот можете существенно пострадать от собственного безрассудства.

Как вычислить сколько лет проживу?

Для того чтобы более точно анализировать линию жизни следует использовать элементарный способ вычисления хронологии, который используется хиромантами. Вообще, на каждой линии вы можете высчитать точный возраст и определить предполагаемую ситуацию к определенному возрасту.

Понятное дело, профессиональный астролог или хиромант подсчитывает хронологию жизни на каждой линии, а потом сравнивает полученные данные, оценивает ситуацию в разных сферах и составляет итоговую картину.

Вы, как непрофессионал можете просто принять к сведению как высчитывают года по линии жизни. Итак, для этого вы используете и пространство между ними под четырьмя пальцами на руке.

Сначала отмечаете примерно точку посередине между бугром под указательным и средним пальцем и спускаете перпендикуляр на линию жизни. Данная точка указывает на десятилетний возраст. Перпендикуляр от середины бугра под средним пальцем указывает на пятнадцатилетний возраст.

Так двигаетесь до середины между буграми безымянного пальца и мизинца. Чем дальше, тем менее перпендикулярными становятся ваши воображаемые линии, нужно просто спускать воображаемую линию до линии жизни самым коротким путем. Как видите, существенную часть хронологии занимает возраст до тридцати лет, так как этот период для большинства людей является наиболее значимым.

Ведь именно в этот период формируется характер, делается огромное количество выборов и зачастую определяется общий вектор всего дальнейшего существования. Примерно на середине оставшегося отрезка располагается хронологическая точка 60 лет.

Таким образом вы можете примерно представить, на каком отрезке смотреть вашу текущую и грядущую ситуацию. Конечно, таким образом трудно определить сколько будешь жить, но вот узнать о возможных опасностях или трудностях является вполне доступным . Тут следует изучить разнообразные знаки, но в целом методика анализа довольно-таки проста.

Любые разрывы, прерывание другими линиями, пузырьки, точки, истощения и подобное могут указывать на какие-то негативные события. К примеру, многочисленные черточки, которые у многих располагаются по направлению от большого пальца к линии жизни и часто пересекают или упираются в таковую, называют линиями стресса.

Они указывают на разнообразные мелкие неурядицы, болезни и подобное и вы можете хронологически подсчитать когда они вас ожидают и подготовиться.

Как узнать когда умрешь?

Как сказано ранее, только по линии жизни даже профессионал высокого класса не всегда сможет вам сказать о дате вашей кончины . Хотя, есть возможность определить некоторые наиболее существенные события, которые могут на вас повлиять значительным образом.

Существуют методы, которые определяют дату кончины, но тут зачастую требуется использование астрологического анализа натальной карты, в частности 8 и 12 домов гороскопа.

Только по линии жизни трудно указать на определенную и требуется полный анализ ладошки. Тем не менее, не следует пренебрегать знаками, которые располагаются на вашей линии жизни.

Если вы видите какой-либо негативный знак в определенном возрасте, проявите бдительность.

Не старайтесь узнать дату вашей кончины. Ведь многое меняется и даже предопределенное.

Согласно представлениям астрологии каждый обладает 70% предопределенности и 30% свободной воли, то есть тут ситуация подобна поговорке о судьбе: «судьба – карты, которые вам раздали, а то как вы играете этими картами – ваша свободная воля». Ваша линия жизни может регулярно меняться в зависимости от ваших мыслей и поступков. В определенной степени именно вы определяете продолжительность собственной жизни.

Этот калькулятор позволит рассчитать продолжительность собственной жизни и узнать ориентировочную дату естественной смерти. Наш сервис разработан на основе методики известного американского гериатра (специалиста по возрастным изменениям), научного сотрудника Гарвардской медицинской школы Томаса Перлза.

Ответьте на 25 простых вопросов о своей жизни и узнайте, как долго она может продлиться.

Укажите пол:

(Обязательно к заполнению)

Укажите вашу дату рождения

(Обязательно к заполнению)

Вы курите (или часто проводите время в курящей компании)?

Вы съедаете больше двух пончиков, булочек, пирожков и т.п. в день?

Вы часто едите сильно прожаренное мясо, рыбу?

Вы стараетесь как можно реже употреблять в пищу сладкое и/или жирное?

Вы стараетесь ограничивать потребление мяса?

Алкоголь: ежедневно вы выпиваете более 0,5 л пива, двух бокалов вина или 70 г водки?

Вы живете в большом городе?

Вы пьете много кофе (более двух больших или трех маленьких чашек в день)?

Принимаете ли вы регулярно (как минимум 2-3 раза в неделю) аспирин или другие болеутоляющие, противовоспалительные препараты?

Вы каждый день чистите зубы и регулярно (не реже раза в 6 месяцев) посещаете стоматолога?

Регулярный ли у вас стул (минимум раз в два дня)?

Можно ли сказать, что вы часто вступаете в беспорядочные сексуальные связи?

Принимаете ли вы наркотики?

Вы часто загораете?

Вы проживаете в районе с повышенным уровнем радиации? (Если вы не знаете ответ, поставьте «нет».)

Вы женаты/замужем?

Умеете ли вы справляться со стрессом, не впадать в депрессию?

Есть ли среди ваших ближайших родственников диабетики?

Умер ли кто-то из ваших родителей в возрасте менее 75 лет (ответ «да» только в случае естественной смерти, от болезней…)?

Были (или есть) ли в вашей семье долгожители – старше 87 лет?

Вы не любите спорт, стараетесь больше сидеть или лежать?

Вы регулярно принимаете мультивитамины (или отдельно витамины А и Е)?

Дожить до ста: план активного долголетия

Перспективы дожить не до среднестатистических (по России) 66 лет, а хотя бы до 80-85 лет, и не просто дожить, но сохранить высокое качество жизни, которое напрямую зависит от здоровья, есть лишь у тех, кто соблюдает 10 золотых правил...

Отказ от вредных привычек

Как ни банально это звучит. Курение сокращает продолжительность жизни в среднем на четыре года. У курильщиков в 10,8 раза чаще возникает рак легких, чем у людей без этой привычки.

Здоровый образ жизни

Под этой фразой подразумевается не только правильное питание – так же важно соблюдение режима дня с обязательным 8-часовым ночным сном. И нельзя забывать про умеренные физические нагрузки.

Осторожность

Избегайте ситуаций, в которых вы можете получить травму. Любая травма – это повреждение организма, которое дает о себе знать по прошествии лет и ограничивает подвижность. А ведь, как известно, движение – жизнь.

Забота о здоровье

Постарайтесь ежегодно проходить диспансеризацию, в которую входят: осмотр терапевта, общие анализы мочи, крови, биохимический анализ крови, флюорография, УЗИ внутренних органов. А также проводить профилактику болезней – делать ежегодные прививки от гриппа, прививки при поездках в экзотические страны, оформлять медицинскую страховку.

Свежий воздух

Желательно как можно больше времени проводить на природе вдали от крупных городов. Большинство долгожителей живут в деревнях. Особенно в этом смысле полезен умеренный горный климат.

Хорошее психологическое состояние

Важнейшим оплотом позитивного самочувствия является крепкая семья. Старайтесь сохранить здоровые семейные отношения. Известно, что семейные люди живут дольше. Например, в Японии смертность мужчин в возрасте 35-44 лет у холостых в 4,3 раза выше, чем у женатых.

Подвижность ума

Интересуйтесь новым, осваивайте новые горизонты. Систематическая умственная деятельность тренирует мозг, как занятия фитнесом тренируют тело. Особенно важна здесь творческая деятельность. Многие ученые, режиссеры, артисты, писатели до глубокой старости сохраняют ясность ума. Привыкание к новой обстановке стимулирует адаптационные процессы в организме, что противодействует его старению.

Труд

При выходе на пенсию многие не знают, чем себя занять. Подумайте об этом заранее. Желательно определиться, чем вы будете заниматься, когда уйдете с работы, задолго до этого момента. Трудовая деятельность продлевает жизнь, ведь среди долгожителей не известно ни одного лентяя.

Смена рациона с возрастом

После 30 лет уровень основного обмена начинает снижаться, а значит, организму требуется меньше калорий. Но большинство людей не задумываются об этом и продолжают потреблять пищу в прежнем объеме и качестве. Главный совет: постепенно снижайте калорийность и отдавайте предпочтение растительной пище. Существуют исследования, доказывающие, что низкокалорийный рацион увеличивает продолжительность жизни у мышей. Да и люди, когда-либо пережившие голодные времена, в среднем живут дольше, чем другие.

Оптимистичное отношение к жизни и конструктивная жизненная позиция

В старости отношение к жизни не меняется, но проявляется более явно. Поэтому позитивные, не склонные к депрессиям люди, ведущие активный образ жизни, несмотря на паспортный возраст дольше сохраняют общественные контакты, и в целом продолжительность жизни у них выше.

10 ступенек к долгой жизни

Хотя человеку генетически гарантированы 150 лет жизни, наш век значительно короче. И если средний японец умудряется дожить до 79 лет, то нигерийцы и сомалийцы с трудом дотягивают до 47.

Наши соотечественники – где-то посередине. Между тем, тщательно изучив опыт долгожителей, специалисты разработали 10 правил, следуя которым можно продлить свое земное существование.

1-е правило: не объедайтесь

Если вы не занимаетесь тяжелой физической работой, вам вполне хватит 2000 килокалорий в день. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.

2-е правило: меню должно соответствовать вашему возрасту

У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть орехи и время от времени – печень. Людям старше 40 лет полезен бета-каротин, которого много в моркови, а также в других овощах и фруктах оранжевого, желтого и красного цвета. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний – сердце.

Мужчинам старше 40 необходим селен, содержащийся в сыре и почках: этот минерал способствует снятию стресса. После 50, питаясь рыбой, сильный пол защитит сердце и кровеносные сосуды.

3-е правило: не торопитесь на пенсию

Тот, кто не работает, в среднем выглядит на 5 лет старше своего возраста, выяснили исследователи. Кстати, некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость.

Среди долгожителей больше всего дирижеров, философов, художников и священников.

4-е правило: секс - эликсир молодости

Во время полового акта в организме вырабатываются эндорфины – так называемые гормоны счастья. Они способствуют укреплению иммунной системы. Человек, который дважды в неделю занимается сексом, выглядит на 14 лет моложе ровесников.

5-е правило: не унывайте ни при каких обстоятельствах

Врачи уже не сомневаются: оптимисты живут гораздо дольше пессимистов.

6-е правило: двигайтесь

Даже несколько минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе тренировок высвобождается гормон роста, выработка которого резко сокращается после 30 лет.

7-е правило: спите в прохладной комнате

Тот, кто спит при температуре +17+18°C, дольше остается молодым. Ведь обмен веществ в организме и проявление возрастных изменений зависят от температуры окружающей среды.

8-е правило: старайтесь получать как можно больше положительных эмоций

Время от времени надо позволять себе неразумные удовольствия: большой кусок калорийного торта, затянувшийся допоздна кутеж с друзьями, танцы до упаду, чтение детектива несколько часов кряду – все это помогает нам жить долго!

9-е правило: не гасите в себе гнев, дайте ему вырваться наружу

Оказывается, 64% заболевших раком всегда подавляли гнев в себе.

10-е правило: Задайте работу серым клеточкам

Разгадывайте кроссворды, много читайте, учите иностранные языки, считайте в уме... Заставляя активно работать мозг, человек не только сохраняет светлую голову, но и одновременно активизирует деятельность сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

Статья предоставлена сайтом журнала